Body Weight Home Workout for MUSCLE Gain – BUFF Academy
$49.99
What you’ll learn
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Improve their strength and muscle size, gain knowledge about effective exercises
The routines and exercises in this course are carefully selected to correspond with the most important hypertrophy principle: the reps range from 6 to 12 with the maximum effort.
We did not include the exercises that are relatively too easy or too difficult, the goal is that you work your muscle just enough for it to grow.
You will have 10 different routines that you can do using the floor and little wooden or metal parallets (that you can build youself or buy at a low cost). Each routine contains of 4 exercises that have to be repeated in 10 rounds.
On a day that you want to train you can select the workout you like. Each workout will take you approximately 1 hour. You can train 2-4 times a week. With consistency and proper technique of execution – the results are guaranteed. Just dont forget to nourish your body with good rest and good sleep. Lets go!
Who this course is for:
- Anyone who wants to know the effective routines that could be done in home conditions
David Bernard –
A pesar del acento, yo le entiende bien . Lo que me ha ayudado también es que conozco la mayoría de ejercicios de este curso y ya tengo una base, pero igualmente esas combinaciones que han hecho son brutales.
Le agradezco al instructor por su paciencia para hacer estos cursos que sirven de mucho a todo aquel que quiera mejorar.
Como mejora del curso consideraría el idioma, de esta forma sería más fluida/natural la explicación, pero excelente esfuerzo de estos chicos.
Ricardo Josué –
La verdad sí me parece una muy buena elección para el buen funcionamiento del cuerpo y todo lo que eso implica. Me gustaría seguir aprendiendo y así seguir intentando los ejercicios mostrados para lograr motivación. Les agradezco por hacer de esto un curso y sobre todo que sea gratis, de verdad lo dejan ver cómo una profesión muy disciplinada, me interesa bastante en realidad. Muchas gracias.
Nelson Alvarado –
me ha obligado ha esforzarme mas de lo que normalmente hago en mis rutinas y claramente se siente la diferencia, muy bueno
Luis Tagle –
È un corso x un livello medio/avanzato xk ci sono degli esercizi molto complicati che richiedono forza e mobilità. Xo nel complesso molto bello, in quanto si vedono degli esercizi fantastici da provare una volya raggiunta la forza necessaria. Magari sarebbe più bello che ci fosse un corso propedeutico per i principianti. Grazie
Gian Franco Caneo San Martín –
Me pareció excelente, lo termine (adolorido… ;D) y debo decir que no estuvo nada mal.
Pero hablando más encerio, primero a los principiantes les costaría mucho estas rutinas y no podrían hacer gran parte de los ejercicios, yo que ya llevo un tiempo los pude hacer pero un principiante necesita algo menos pesado. Segundo están buenos los ejercicios pero creo que faltó un poco más de énfasis en las piernas, sé que hay más ejercicios para la parte superior pero solo fueron dos de diez rutinas para las piernas. Tercero me gustarian más rutinas para más músculos específicos del cuerpo ( por ejemplo la gran cantidad de tipos de flexiones que mostraste me pareció genial, ya que con cada una trabajaba un músculo diferente de mi brazo , hombro, pecho, espalda, antebrazo, etc. Y me gustaría mucho que pudieras hacer lo mismo con las rutinas de piernas u otras partes del cuerpo).
Pero aparte de eso me a parecido genial, sigue así BUFF ACADEMY!! (Pd: Vvvvvamosss jajaja)
Airon Piñero –
Considero que el curso es muy bueno, he visto resultados inmediatos luego de ser constante en la practica de los ejercicios, me resulta muy bien ya que no cuento con el tiempo para ir al gym.
Vadym es muy bueno en su disciplina, creo que es un ejemplo de motivación, espero ser tan bueno como el.
Oscar ROSEL Barrera –
Me gustó muchísimo ya que yo levantaba pesas caseras ya que no podía ir al gimnasio, por lo que tenia dificultades a la hora de subir el peso, con este curso me di cuenta de que trabajar con peso corporal a veces es tan efectivo como las pesas, además en mi caso empecé a ver rápido mis resultados, de hecho aprendí teclea plancha durante este curso
Antônio Victor Santos Ferreira –
Gran curso Rutinas completas Cualquier persona que practique correctamente puede obtener una gran ganancia en la masa muscular magra y alcanzar niveles máximos de definición además de la fuerza y la conciencia corporal. Súper lo recomiendo! Muy bueno, el mejor profesor de calistenia que he visto.
Nodar Mezvrishvili –
amazing amazing! worth every penny , such a positive n cool guy with a lots of knowledge!
Lisbe Delahoz –
no tomen este curso si no saben ni hacer un push up , esto es para personas que tiene buen equilibrio
estoy muy decepcionada de este curso ,pues no es para mi ni para nadie q no tenga sufiente fuerza .
primero hay q tener control del cuerpo para esto mas luego lo voy a usar pq si estan buenos los ejercicios……..pero no lo recomiendo para alguien q no tenga equilibro
Fabián RAMON RODRIGUEZ –
Excelente gané fuerza y obtuve grandes resultados. Claro realicé esta rutina por 6 meses.
Yoshiaki Nagaoka –
It was good to know the exercise I can do at home when gyms are closed due to Covid-19 pandemic. What I liked about the course is that it’s simple and concise. All I need is a pair of parallel bars only.